Podsumowanie Grudnia i całego 2013

...tak na szybko zacznę od tego podsumowania tego miesiąca treningowego:

22 AKTYWNOŚCI ŁĄCZNIE
506km POKONANYCH W POCIE CZOŁA
30H  TRENINGOWYCH
138 AVG BPM
12 TYS. KALORII
17,3 KM/H AVG

Jakiś dziwny był ten miesiąc...hmmm może dlatego że pogoda takie figle płata ,a ja miałem plan żeby porobić biegówki, trenażer a tu + 10 stopni to średnia z Grudnia pewnie z +5 wychodzi.
Cóż pogoda się zmienia z roku na rok i coś mam dziwne przeczucie że zgrupke w Chorwacji trzeba było by przenieść na kwiecień :-P. Oczywiście świetnie że dalej mogę poruszać się bikiem i biegać w słońcu :)
Ale największe postępy poczyniłem na basenie...kurcze jakie to fajne uczucie nareszcie cieszyć się pływaniem stylami i tyle km robić :) Trenejro wiedział jak mnie zmotywować i to przyniosło odpowiednie rezultaty.


A teraz cały nasz kochany rok 2013.
Cóż ja mogę podsumowywać???
Plany startowe zrealizowane kolejne cele wyznaczone, zdrówko jeszcze jest choć kolana napier1@#$% czasem to się nie łamie i odliczam dni do zgrupowania , a potem już do Salzkammergut Trophy :)

Wam wszystkim życzę dużo sukcesów, zdrowia i mega wiary w siebie abyście spełniali swoje największe marzenia bez względu na to co mówią inni !!!

Połowa Grudnia i taka temperatura...

Serio nie spodziewałem się iż jeszcze w połowie grudnia będę mógł cieszyć się jazdą  na biku po szosie w temperaturze 5,5 stopnia in plus !!! Tak tak dziś w Przewozie termometr pokazywał taki niewiarygodny odczyt :)
Najpiękniejszą informacją dzisiejszego dnia jest jednak to że na zgrupce w Tragirze 16 lutego ma być +15 !!! Będzie się działo...

Dzisiejsza jazda z Klubim :)

05.12.2013 - podsumowanie Listopada

Już grudzień...jak ten czas leci szybko.
Tak więc w liczbach szybkie podsumowanie listopada:

- 25 aktywności łącznie
- 383km pokonane w pocie czoła
- 26h treningowych
- 141 avg. bpm
- 10 tys. kalorii
- 14,9 km/h avg

Na szczęście pogoda nadal jest łaskawa, treningi przy -5 to jeszcze nie taka tragedia wiec oby tak dalej :-)